Ei lämmin luita riko, toteaa sananlasku. Se kuvaa kylmän pohjoisen kansan lämpimän kaipuuta. Monen mielestä kesä onkin keskentekoinen ilman hellejaksoa. Mikä onkaan sen mukavampaa kuin oleskella ulkosalla pikkuvaatteissa vaikka yömyöhälläkin. Helteessä on kuitenkin riskinsä, kuten neste- ja lämpötasapainon häiriöt. Pikkulapset, vanhukset ja kroonisesti sairaat ovat niille tunnetusti herkkiä, mutta niin myös terveetkin aikuiset voimakkaassa ruumiillisessa rasituksessa.
Helteellä on muistettava juoda riittävästi vettä. Hien mukana kyllä menetetään suolaa, mutta terve henkilö ei tarvitse sitä juomaansa, vaan ruoassa luonnostaan oleva suola riittää. Poikkeuksena on toistuva hyvin pitkäkestoinen hikoilu, jolloin pelkkä vesi voi laimentaa elimistön nesteitä liikaa. Sellaisessa tapauksessa pienestä suolalisästä on hyötyä, sillä se nopeuttaa nesteen imeytymistä ja ylläpitää myös janon tunnetta. Pitkän rasituksen aikana kroppa tarvitsee myös polttoainetta. Muutama teelusikallinen sokeria litraan vettä on teholtaan yhtä hyvä kuin kaupalliset energiajuomat, se on lisäksi halpaa ja vailla haittoja. Sitä voi täydentää hedelmillä
Mä voisin ennustaa matalapaineen ja säiden muutoksen helposti.
Kipuni ovat sitä luokkaa että ukkostakin voisi olla ilmassa, niinhä sitä siis on, ja kovaakin sellaista. Vasen ranteeni on turvonnut palloksi ja on niin kipeä, etten voi edes puhaltaa siihen, se sattuu jo myös. Polveni on hiukan parempi, mutta kokonaisoloni on kurja.
Huomenna on maksan ultra ja sen jälkeen saattaa olla että lääkitykset päästään aloittamaan.
Sitä minä odotan, saisin vielä nauttia kesästä ilman jokahetkistä kipua!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti