Valvottuja hetkiä..

Se tapahtui taas, nimittäin uneton yö, sainhan mä sentään yhen yön jo nukuttua.
Tukka sai uuden kampauksen, kun kädet solmussa letitän jostai syystä tukkaani, en tajua mistä se on tullut lettien teko. Kädet vaan hakeutuu leittämään tukkaa, pitää vissiin leikata se ettei tulis niin pitkiä lettei :D

Nyt sitten väsyttäis, joudun ehkä nukkuu päikkärit, mietin sitäkin miks uni tulee päivällä ihan helposti muta auta armias kun ilta tulee niin uni ei tuu, vaikka on nin väsynyt.
Mikä on se lääke joka mua pitää hereillä??
Tramalin aiheuttaa unettomuutta ja painajaisia, ehkäpä se on se sitten, ainakin siihen kasvaa toleranssi, Helposti tulee otettua pari kerralla, ja sitten huomaa että se auttaa,säryt katoo, lonkat heiluu paikoiltaan, muttei se satu ollenkaan.

Olen myös ollut yhteydessä työterveyslekuriin, saadaan sovittua hyvissä ajoin ensivuosi, koska työkykynen en ole niin olisi kiva tietää mitä vosi tehdä asioille.
Käyn mielelläni valokuvaamassa ihmisiä juhlia ja eläimiä, Sen jälkeen olo on kuin todella kovassa urheilusuorituksessa ollut maratoonarilla.. mä jaksan päivässä kolme neljätuntia ihan hyvin, mutta tartten lepotaukoja istumis ja selän lepuutushetkiä edelleen todella paljon.
Mutta ihana keskeytys äsken, ystäväni Annukka toi mulle kasan sieniä, saan piirakan tehtyä, hups vaan se pölähti tänne ja  auttoi perkamaan ne vielä, eikä siinä kaikki, yöletitkseen joai järkeä hahahahah ranskalainen letti niin tukka on kihara aamulla :D

Myös toinen tyttäreni Emma tuli saunaan .. olen iloinen tästä justusta.. se toi paljon iloa näihi päiviin... yllärikäynnit <3

mä nukuin!

Unettomuus, miten se voi harmittaa ja tehdä ihmisestä lähes hullun..

Ukkelini nukahtaa aina ensin ja mä vihasena mietin miks on näin väärinpäin. miksi kuorsaajat nukahtaa aina ensin??

Nyt viimeyönä mä nukahdin, niin etten ole edes tajunnut, voiko olla että melatooni auttoi, sillä kävin ostamassa sitä nyt ihan ilman reseptii ja huitasin kolme naamaan.

Ja heräsin kesken yötä, siitä tiedän , että olin nukahtanut. 

Mieleen tuli silloin , että olis niin kiva alkaa sisustaa, oli uusii ideoita mielessä, ja kukkakin pitää saada sisälle suojaan pakkasilta, ilmat on todella kylmenneet. Syksy!
Nutta aiheeseeni : Mistä se johtuu unettomuus? Mulla se voi johtuu lääkkeistä, mutta mistä niistä??
Tressi huolet ja elämäntilantet pitävät ihmiset hereillä, myös sekottuneet vuorokausi rytmit, mutta miten näistä pääsisi eroon, uni on niin tärkeää, sen huomaa silloin kun se on jäänyt vähäiseksi.

Unettomuudella tarkoitetaan kyvyttömyyttä nukkua riittävästi. Se ilmenee joko vaikeutena nukahtaa iltaisin, vaikeutena pysyä unessa tai liian aikaisena heräämisenä. Normaalisti ihminen nukahtaa noin puolessa tunnissa ja on yön aikana hereillä vajaat puoli tuntia. Henkilön katsotaan kärsivän unettomuudesta, jos hän kärsii unen saamisen tai unessa pysymisen vaikeudesta vähintään kolmena yönä viikossa.

Unettomuus on hyvin tavallinen vaiva tai oire. Ainakin joka kolmas aikuinen kärsii vuoden aikana unettomuudesta ja joka kymmenes on kärsinyt unettomuudesta yhtäjaksoisesti vähintään kuukauden ajan. Unettomuus on tavallisempaa naisilla ja iäkkäillä.

Unettomuus on usein hyvin kiusallista aiheuttaen päiväväsymystä ja altistaen masennustiloille, ahdistushäiriöille ja alkoholin liikakäytölle.

Riittävän yöunen määrä vaihtelee eri ihmisillä ollen 6–9 tuntia. Terve ihminen nukahtaa yleensä vajaassa tunnissa ja on yön aikana hereillä puolisen tuntia. Yöuni koostuu vilkeunesta (REM-uni)) ja perusunesta (NREM). Vilkeunen aikana silmissä ilmenee nopeaa värähtelyä (Rapid Eye Movement). Vilkeunen aikana aivojen sähköinen toiminta on valvetilan tapaan vilkasta. Nukahtamista seuraa ensin perusunijakso ja sen jälkeen lyhyt vilkeunen jakso. Yön aikana perusuni ja vilkeuni vuorottelevat noin 90 minuutin välein. Vilkeunijaksot pitenevät aamua kohden tultaessa 10 minuutista 30 minuuttiin. Valtaosa unista nähdään vilkeunen aikana

Univajeella tarkoitetaan tilannetta, jossa ihminen nukkuu vähemmän kuin hänen unentarpeensa edellyttää. Jatkuvan univajeen seurauksena syntyy univelka.

Univaje ja univelka vaikuttavat monin tavoin elimistön toimintaan ja aineenvaihduntaan. Univaje ja univelka lisäävät kortisolin illanaikaista eritystä lisämunuaisesta. Kilpirauhasen toiminta vilkastuu ja sydämen syke kasvaa. Samanaikaisesti ruokahalua säätelevien rasvasolujen erittämän leptiinin määrä pienenee ja mahalaukun solujen tuottaman greeliinin pitoisuus suurenee verenkierrossa. Tuloksena näistä univajeen aiheuttamista aineenvaihdunnallisista muutoksista on nälän tunne ja halu käyttää nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Tämän seurauksena jatkuva univaje ja univelka ovat eräs tärkeä syy lihomiseen.  
Liian lyhyeksi jäänyt yöuni voidaan korvata päiväunilla. Puolen tunnin lepo päiväunineen riittää virkistämään univajeesta väsyneen ilman, että päiväunet vaikuttavat seuraavan yön uneen.


Unettomuuden hoidossa kannattaa aina noudattaa hyvää unihygieniaa, mikä tarkoittaa erilaisia toimenpiteitä hyvän unen edistämiseksi. Unettomuudesta kärsivän kannattaa välttää alkoholin käyttöä pari tuntia ennen, kahvin tai kofeiinipitoisten juomien juontia tai tupakointia 4–5 tuntia ennen nukkumaan menoa. Hiilihydraattipitoinen ateria ennen nukkumaan menoa voi helpottaa nukahtamista. Alkuillasta klo 17–20 tapahtuva liikunta edesauttaa nukahtamista, sen sijaan myöhemmin illalla tapahtuva liikunta voi vaikeuttaa unen saantia. Ärsykehallinnassa pyritään välttämään sellaisia ärsykkeitä, jotka vaikeuttavat nukahtamista. Makuuhuone ei saisi olla liian kuuma, valoisa tai meluisa. Unen kannalta paras on viileähkö huone, lämpötila 17–21 astetta. Lämpimät sukat voivat helpottaa nukahtamista lisätessään jalkojen pintaverenkiertoa ja laskiessaan siten elimistön sisäistä lämpötilaa.  

Unettomuuden itsehoidon kannalta on tärkeää, että ei pelkää unettomuutta. Mitä enemmän pelkää unettomuutta, sen vaikeampaa on saada unta tai nukahtaa uudelleen yöllisen heräämisen jälkeen. Makuuhuoneen viileys edesauttaa nukahtamista. Makuuhuoneen lämpötilan ja jalkojen pintalämmön välinen ero auttaa siis myös nukahtamista.

. Ajoittain unettomuudesta kärsivän kannattaa koettaa hyväksyä alttiutensa unettomuuteen, lyhyen ja katkonaisen unenkin jälkeen kykenee seuraavana päivänä hyvin toimimaan.

Jokaöinen unettomuus on erittäin kuluttavaa. Tällöin hyväunisten kanssaihmisten neuvot unettomuuden hyväksymisestä ja heidän erilaiset ohjeensa ovat vain omiaan lisäämään unettomuudesta kärsivän huonommuuden tunteita ja unettomuutta.

Viime yönä kolmeen asti valvoa sain.
Sitä ennen mua unettomuus vaivas vain.
En tiedä oonko mikään kuuhullu,
mutta sellaisiin ajatuksiin oon välillä tullu.
Ja oliko viime yönä täysikuuta
ei ole mulla täyttä varmuutta.

Nyt ollaan jo päivässä ja väsymystä tunne en,

mutta ehkä illalla on tunne aivan toisenlainen.

No ehkä ensi yönä nukun paremmin

ja nukahdan kenties varmemmin.

.

INSOMNIA

Huh huuu, kerron teille millainen on nyt elämäni yöllä.
Nukkuaan menen ihan klo 23 aikaan, väsyttää.. eikä satu mihinkään, sillä lääkitys illalla on aina kunnossa.
No niin ukkelin kanssa nukkumaan, se nukahtaa alta minuutissa, mä väännän hyvän asennon puhelimeni ja kirjan kanssa, vuorotellen luen kännykkää ja kirjaa..Kello on 24. nyt väsyttää, taidan alkaa nukkumaan.
Kello 01,00 ei vielä tuu uni mutta kuunetelen jos mies ei kuorsaa niin voin siihen  väliin nukahtaa, se ei oo kuorsannut ollenkaan vielä, Ihanaa nyt varmaan nukahdan kokonaan, kun oon ollu torkkutilassa... ja KRRRRRRRRRRRRRRRRRRROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOHHHH!!!! APUA mä pelästyn oon täysin hereillä, noin se aloitti kuorsaamisen. Väsyttää, oon ihan melkein unessa laitan vaikka vähä lettei päähän , kädet käy tottuneesti ja tukka saa monta sievää lettiä päähän, huoh!
Ei unta, oon han väsynyt ja ajatukset kieppuvat vaan valveunen tavoin päässäni.. ja taas alkaa kuorsaus, juuri kun olen kai nukahtaa , sain hyvän asennon, polvet jäi lukkoon, kun makasin mahalleen, sattuu hirveesti koukistaa ne. Jalat on koukussa ja olkapää jäi jumiin tyynyn alle sattuu taas hirveesti kun saan käden pois ja suoraks.
No niin, nyt alan nukkuun, krooooooooooooooohhh kuikuikhuiiiijiiiiiiikrooooh kööööh......ukkelini kääntyi ja alkoi kuorsaamaan.

Huh klo on 2.40  letit on kertaalleen purettu. aloitan letityksen uudelleeen, huomaan olevani aika väsyny sillä jossain vaiheessa en muista miten letityksen kuuluu mennä... kumpi ensin... hmmm...
Väsyttäää.. ajattelen mitä teen huomenna, mitä kaikki tekee, pitikö mun mennä jonnekkin vai ei, olenko ottanut liikaa jotain lääkettä, sattuu nyt lonkkaan, se jäi nyt hassusti.. auuuuuuu....argh!!
Johtuuko tää koiranuni ....zzzz.. ja siis oho nukahdinko? siis mitä mä ajattelin, ai niin johtuuko tää ehkä orenciasta... nyt mun letti kutittaa mua naamaan, purkaan sen pois, hääh oon jo purkannu sen pois?  Milloinkohan? Ja ukko kuorsaa vaan , mä tuuppaan kohta sitä niin et se saamari putoo sängystä.....Noin se lopetti, ihana asento mulla, varmaan nukahdan nyt :D PIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIPPPP PIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIPPPPP herätyskello!!!! Kello on viisi, ukkeli herää ja lähtee ylös kolaamaan, kuulen kun se avaa oven hiljaa etten heräisi, en jaksa sanoo etten oo vielä nukkunutkaan, kohta koirien tassut rapisee parketilla... sitten kahvi menee päälle... ja ja ja jaaaaa..... herään kello 12.30 huomentaa!!!
En ehtinyt verikokeisiin, enkä soittaan lääkärille mutta nukuin aamun... Päivä alkaa kahvilla, vähä väsyttää vieläkin, mutta on ihanaa kun ei tartte miettiä nukkuuko vai onko hereillä.. letitki on poissa .. ihan kuin niitä ei olisi ollutkaan :D

Hyvää Iltaa!!!

mökkeilyä ja mietintää

Taas on aikaa kulunut, etten ole saanut itsestä irti kirjoitusta, kuvia olen kyllä ottanut ja niitä sitten työstänyt. olen myös ollut maanantaista lähtien mökillä, vähän syyshommia ja auringon ihailua, sekä ihana luonto.

Olen myös jo toisen kerran iskenyt orenciapiikin itseeni, joten nyt voin todeta että oon aika hyvä. En luonnollisesti edelleenkään ole vetree, en ehkä koskaan ole , mutta on kiva kun voi olla ilman kipuja ja voi liikkua aika mutkattomasti, paitsi eilen. Apua mulla tuntuu kuin lonkka vaan muljahtaisi paikaltaan,
Se tekee kyllä todella kipeetä, mutta se menee sitten pikkasen oottamisen jälkeen pois.
Sen jälkeen hetki huokasua ja taas pääsee kävelemään.

Olen siis kierrellyt hautausmaat vanhempieni kanssa, käyty viemässä mummoille gallonat ja mierolan sillalla käytiin myös syömässä.
Ihana syyspäivä en vaihtaisi näitä pois.

Harmaina, pilvisinäkin kesinä kukat tietävät kukkia
itsensä värisinä.
-Helena Anhava-

 Kun on muokattu hyvämultainen kasvualusta,

niitä hoidetaan huolella muutama vuosi

ja jätetään sitten rauhassa rehottamaan

niin että jokainen verso saa kasvaa itsensä muotoiseksi,

luonnonvarainen ja viljelty rinnatusten,

hiirenvirna ritarinkannuksen kainalossa.

Miksi kitkeä koiranputki ja ohdake,

tottahan meissä jokaisessa on oltava nekin.

-Helena Anhava-

tälle suurelle ihanuudellekkin joku harmaatauti tuli, sekin revittävä pois.

Tää mun plogin kirjoittaminen nyt hiukan on vaikeeta, sillä jostain syystä tää muotoilu menee hassusti. Siispä hermostun ja alan katsomaan kunnolla Varesta, en kyllä enää oo oikein kärryillä tässä.

Moron

Kuvauksia!

Niin on kiirettä pitänyt kuvieni kanssa , ettei oo ehtinyt ees valittaa. Olen ehkä hiukka huonompi ollut itsepistoksien jälkeen , ainakin kipulääkettä sujuvasti menee. Mutta mieli on ihan iloinen kaikista uusistakin kivuosta huolimatta, tänää nimittäin aamusta iltaa ihmeellinen tunne, kuin kylkiluut puristaisi ihan täysii sisuskaluija vasten. Ei siis sappikivikohtausmainen sillä se on kovempi kipu. Se myös loppuu tää ei paitsi kahen tramaliinin jälkeen nyt! Kello siis jo yli 23. No kuitenkin nyt kuvia vähän ystävistämme hevosista..

Biologinen pistetty , mutta olo ei kohene nyt ?!?

Biologinen piikki pistetty, ei voi ainakaan sanoo että heti huomaan että olo paranee, harmillista kun vähän lapsellisesti sitä odotin. Verrattuna suonensisäiseen orenciaan on tämä niipaljon miedompi, että ehkä tässä joutuu odottelmaan tovin. Kaikesta pienistä säryistä ei  nyt ees malta kirjoittaa, oli niin kivaa lauantaina kunnoli siskontyttöni ja hänen Helmi koiransa kanssa ai niin ja rakkaan ukkeli tietty helsingissä kaivopuiston ja eiran rannalla. Otettiin valokuvia ja sieltä saatnanki pari tuikkaa tännekkin. Myös su oli loistava sillä sain kutsun kuvaamaan maajoukkuevalmentajamme EMILIE Fauerin klinikkaa rusalle (kouluratsastus) upeita heppoi ja kiva koulutustapahtuma jonka minäkin sitten huonolla enkun taidoilla ymmärsin kumma kyllä oikein hyvin. Sieltäkin myöhemmin pari kuvaa. Eli ihanaa on ollu mökille kyllä vähän ikävä, sinne haluan pian!

Tänäänkö on SE päivä

Vihdoinkin tämä asia on totta, tänään saan vihdoinkin KELAlta kirjeen , jossa lukee, että lääkekatto on täynnä. Saan haettua jo pari viikkoa myöhässä olevan biologisen lääkkeen.
Olen huomannut , että aika piikitykselle olisi, sillä eilen olisi ollut jo tiputuspäivä.
Olemme siis päättäneet ihanan reumalääkärini kanssa kokeilla, jos muakin auttaisi itsepistettävänä tämä orencia, se on auttanut suonen sisäisesti, mutta tää tulee olemaan yllätys kuin käy nyt.

No apteekki!!!! Se oli muka tilannut sen lääkkeen, se siis pitää tilata kalliin hintansa takia,
Muttei siis sitä ollut. Saan sen sitten huomenna, odotan todellakin sitä, sillä olen huomannut parin viikon aikana kolotuksien ranteissa ja polvissa lisääntyneen. Aamut edelleen vaikeampia, mutta nyt särkyä on illallakin, eli odotan jospa lääke huomenna sitten auttaisi.

T-lymfosyyttien estäjä

Abatasepti (Orencia®) on tarkoitettu metotreksaattiin yhdistettynä aikuispotilaiden kohtalaisen tai vaikean aktiivisen nivelreuman hoitoon, kun vaste aikaisempiin hoitoihin yhdellä tai useammalla tautiprosessia hidastavalla reumalääkkeellä, joihin on kuulunut metotreksaatti tai tuumorinekroositekijä-alfan (TNF-alfa) estäjä, on ollut riittämätön

Biologisiin reumalääkkeisiin liittyy haittavaikutuksia, jotka kohdistuvat eri puolille elimistöä. Biologisia reumalääkkeitä saavan tulisi itse tiedostaa lääkkeen käyttöön liittyvät riskit ja haittavaikutukset. Tällöin hoitoon ohjautuminen ei viivästyisi turhaan. Hyvään hoitoon kuuluu, että biologisia reumalääkkeitä käyttävä saa hoitopaikastaan yksityiskohtaiset kirjalliset ja suulliset ohjeet.

Koska biologiset lääkkeet estävät immuunijärjestelmän keskeisiä osia on järkeenkäypää, että niiden käyttöön liittyy lisääntynyt riski sairastua infektioihin. Biologisia lääkkeitä käyttävillä potilailla on raportoitu lisääntyneesti erilaisia bakteeri-, sieni-, hiiva- ja virusinfektioita. Biologisia lääkkeitä ei voi käyttää potilailla, joilla on normaalia suurempi alttius sairastua infektioihin tai käynnissä oleva infektio.

Tuberkuloosi on varmaan pelätyin haittavaikutus. Ongelma ei niinkään koske Suomea vaan alueita, joissa tuberkuloosia vielä runsaammin esiintyy. Suomessa tuberkuloositapauksia on ilmoitettu Lääkelaitoksen haittavaikutustietokantaan 20 kappaletta. Maailmanlaajuisesti TNF-molekyylin vaikutusta estävillä lääkkeillä hoidetuilla potilailla on ollut 4 - 6 kertaa suurempi riski sairastua tuberkuloosiin kuin väestöllä keskimäärin.

Pistoskohtaan liittyy usein ihoreaktioita, kutinaa ja ihottumaa. Ihoreaktiot johtavat kuitenkaan harvoin lääkkeen lopettamiseen. Laskimoon annettavan lääkkeen yhteydessä saattaa joskus ilmaantua ohimenevä anafylaktinen reaktio, joka voidaan estää ja hoitaa lääkkeillä.

On hankalaa arvioida, nostavatko biologiset reumalääkkeet pahanlaatuisten kasvaimien ilmaantumisen riskiä, sillä niitä on käytetty vielä kohtuullisen lyhyen aikaa. Jos TNF-estäjähoitoa harkitaan henkilölle, joka on sairastanut tai sairastaa syöpää, kannattaa noudattaa varovaisuutta.

Kahta biologista lääkettä ei pidä käyttää samanaikaisesti, koska haittavaikutukset lisääntyvät.

Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat mm. sydämen vajaatoiminta, maksan toimintahäiriöt ja vaikutukset veren soluihin. Lehdistötiedote 1.6.2007. Euroopan komissio myönsi myyntiluvan Abataseptille (Orencia).

Joskus luen oikein tarkkaan näitä selostuksia näistä mun lääkkeistä, niin kylmänhiki nousee pintaan, ei ole kiva pistellä myrkkyjä itteensä, myrkkyjä.. hmm onko nämä myrkkyä elimistölle, jos kuitenkin sillä on parantavakin vaikutus.. ja mitkä haittavaikutukset, Voi huoh!

Silti aijon pistää, odotan kovasti kivuttomuutta, tai edes melkein sitä ;D

Ihanaa perjantaita!

Kylpyhuoneen viherkasvit ja kynttilät

Kylpyhuoneen viherkasvit ja kynttilät by riturinsessa featuring a faux floral

Flower planter
wayfair.com

Floral decor
demco.com

Faux floral
wayfair.com

Bamboo home decor
$8.23 - clasohlson.com

Home decor
$2.08 - wilko.com